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下奶食谱:鲜鲤鱼汤
来源:本站     作者:原创     文章审核:无     责任编辑:无     日期:2012年5月4日     浏览10 次     字体:[ ]
 

鲜鲤鱼汤

  原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。

  做法:

  1。鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。

  2。沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。

  3。小火煮15~20分钟,至鱼熟即可。

  营养盘点:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素AB族维生素等营养成分,具有可以益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用。对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌,是常用的下乳食品。


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